なぜ太るのか

74.7kg BMI 25.4

 大雑把に考えれば、成長期を終えた成人は、摂取カロリーが消費カロリーを上回れば太る

 下記のアプリで計算すると、１日の必要カロリーは2600kcal程度

 -205/日でも、一年で標準体重まで落ちるという概算

 ということは、増え続けている現状は、1日3000kcalくらい摂取しているということでしょうか

 摂取カロリーを把握するために、古典的なレコーディングダイエットでもしてみようかと思います

App名: 体重チェッカー、デベロッパ: Yasuo Shiohata
https://itunes.apple.com/jp/app/%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%83%81%E3%82%A7%E3%83%83%E3%82%AB%E3%83%BC/id757811548?mt=8